Velikost textu: AAA

Reklama

Senioři cvičí s Hankou!

18.11.2009

Oblíbená cvičitelka Hanka Kynychová pomýšlí ve svých aktivitách na všechny napříč generačním spektrem. Značnou část svého času věnuje například cvičení s dětmi z dětských domovů. Stejně spontánně se ale zaměřuje i na cvičení pro seniory.

Podle tvrzení stále půvabné Hanky, které neschází empatie a přirozený šarm, je právě cvičení jednou z nejpodstatnějších cest k získání nejen fyzické, ale i psychické svěžesti v každém věku. Doporučuje seniorům např. balanční cvičení, kdy se zapojuje hluboké svalstvo a posiluje pánevní dno, což je dobré pro prevenci inkontinence. „Tahle cvičení na první pohled vypadají jednoduše, ale vůbec to tak není,“ vysvětluje populární cvičitelka. „Abyste je dobře zvládli a dostavil se efekt, potřebujete kvalitního instruktora. Skvělý je i náš tzv. Heat program. Cvičenec při něm vlastně jde po mechanickém pásu. Vychází se přitom z toho, že chůze je člověku nejvíce přirozená a trénink na ní staví. Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie – a ve velké míře právě pro seniory. Heat program si postupně můžete zacvičit nejen v Praze, ale i v Mostě, Přerově, Bílině, ale i na mnoha dalších místech.

Tipy & akce

citát dne:

Převádějte velké problémy na menší a menší, a ony nakonec přestanou existovat!

Čínské přísloví

Reklama